Yoga Yoga-Retreat Goldene Immunaktivierung

Im Herbst werden die Tage kürzer, die Temperaturen sinken. Nach dem Sommer geht der Stress in Job/Studium/Schule wieder so richtig los, die Sonne ist nicht mehr so präsent und vielen graut es vor der Dunkelheit und Kälte der kommenden Monate. Die Blätter fallen, die Natur zieht sich zurück und wir können diese Kraft des Loslassens, die uns die 5 Elemente im Herbst schenken, nutzen, um Kräfte und goldenen Energien für den Winter zu aktivieren.

Mit diesem ganzheitlichen Ansatz bekämpfen wir alle Nebenwirkungen der dunklen Jahreshälfte. Wir aktivieren und stärken mithilfe von einer leichten Yoga – Meditations- und Pilates-Praxis unser Immunsystem vor Erkältungen, mentaler und körperlicher Erschöpfung und dem dunklen Blues. Wer regelmäßig Yoga und Pilates übt und meditiert, erhöht die Aktivität seiner Immunabwehrzellen. Aber nicht nur das: Du stärkst deine Muskeln, baust Verspannungen ab, regst deinen Stoffwechsel und die Verdauung an, regulierst die Hormonproduktion und stabilisierst deinen Kreislauf. Das Ergebnis ist nicht nur eine geringere Anfälligkeit für Infekte, sondern ein allgemeines körperliches Wohlbefinden und deine mentale Stärke, die dich auch durch den trübsten Regentag tragen.

Gesundheitsexpertin, Yoga- und Pilateslehrerin Kati Blödorn sorgt dafür, dass wir uns von körperlichen und geistigen Blockaden befreien, unsere Kraft wieder spüren und unsere Energien zum Fließen bringen. Denn leichte und gesunde Bewegung baut Stresshormone ab und lässt den Endorphinspiegel – und damit die Laune – steigen. Mithilfe von Meditation, Atem – und Achtsamkeitsübungen verlangsamt sich zudem unser Gedankenkarussell. Dadurch entsteht innerer Raum, um klar zu denken, bewusste Entscheidungen zu treffen und sich ausgeglichener und entspannter zu fühlen. An diesem „Immunaktivierungsprogramm“ zeigt dir Kati Yoga-und Pilatessequenzen sowie Atem- und Meditationstechniken für einen gesunden Körper, einen gesunden Geist und eine gesunde Seele, für einen erholsamen Schlaf, gute Stimmung, für mehr Leichtigkeit, innere Stärke, innere Ruhe, bessere Konzentration und ein positives Mindset. Aktiviere deine goldene Energie mit der Kraft der goldenen 5 Elemente.

Das Yoga Retreat ist für jeden geeignet! Egal ob du schon regelmäßig Yoga machst oder noch Anfänger bist - es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

Ein Retreat mit Kati Blödorn, die seit 2006 das Body-and-Mind-Studio „Ladyline Loft“ in Berlin betreibt. Hier erfährst du mehr über deine Yogalehrerin und ihre Retreats im Vju.

Kati Blödorn erfüllt als zertifizierte Trainerin die Qualitätskriterien des Leitfaden Prävention des GKV Spitzenverbandes nach §20SGB V. Die Retreats mit ihr werden von allen gesetzlichen Krankenkassen zwischen 75% - 100% der Teilnahmegebühr bezuschusst.